Cardio Boxing
Sur des chorégraphies en musique, vous allez pouvoir travailler les bras, les épaules, le dos, les jambes et les abdominaux, d’où une nette amélioration de la souplesse, de la force, de la coordination et l’endurance cardiovasculaire.
Cardio Boxing
Le Cardio Boxing est un dérivé du Shadow Boxing.
Ok mais alors, c’est quoi le Shadow Boxing ?
Le shadow boxing ou « boxe de l’ombre » est une méthode d’entraînement des arts martiaux et sports de combat, qui consiste à boxer « dans le vide » généralement face à un miroir, en imaginant un adversaire. Cet exercice permet de travailler individuellement des éléments techniques (enchaînements, routines, schémas tactiques, etc.) et également de s’auto-corriger à l’aide d’un miroir.
– Pour résumer :
L’idée a été d’associer ce Shadow Boxing chorégraphié à des musiques endiablées.
Le Cardio Boxing ou Cardio KickBoxing ou encore Fitness Cardio Boxing était né.
Le Cardio Boxing est un programme d’exercices cardio-vasculaires qui se déroule en groupe et se compose de mouvements de boxe et de différents arts martiaux.
Sur des chorégraphies en musique, vous allez pouvoir travailler les bras, les épaules, le dos, les jambes et les abdominaux, d’où une nette amélioration de la souplesse, de la force, de la coordination et l’endurance cardiovasculaire.
Au-delà de ces avantages physiques, l’apprentissage des chorégraphies fait appelle à la mémorisation donc au travail de la mémoire.
C’est un sport complet.
Fitness Cardio Boxing
Nh’Form
Baincthun
Tous les lundis de 19h30 à 20h30
Salle des fêtes
Avec Franck
(Association Zumba Afb)
Neufchâtel Hardelot
Tous les mercredis de 19h30 à 20h30
Salle Malraux
Avec Christophe
(Association Nh’Form)
Salle des fêtes Baincthun cours du lundi 19h30 – 20h30 avec Franck
Salle Malraux Neufchâtel cours du mercredi 19h30 – 20h30 avec Christophe
Fitness Cardio Boxing : Description
Le fitness cardio boxing est une forme d’exercice physique dynamique et divertissant qui combine des mouvements de boxe avec des techniques de fitness cardiovasculaire, le tout en musique entraînante. C’est une activité populaire dans les salles de sport et les centres de remise en forme, offrant à la fois un entraînement complet du corps et une expérience stimulante.
Lors d’une séance de fitness cardio boxing, les participants effectuent une série de mouvements inspirés de la boxe, tels que les jabs, les crochets et les uppercuts, en utilisant des gants de boxe spéciaux ou simplement leurs mains. Ces mouvements sont souvent combinés avec des pas de danse, des sauts et des déplacements rapides pour augmenter l’intensité de l’entraînement, le tout en rythme avec la musique.
La musique joue un rôle essentiel dans le fitness cardio boxing, car elle ajoute une dimension supplémentaire à l’expérience. Les rythmes entraînants et les basses percutantes créent une atmosphère énergique et motivante, favorisant la synchronisation des mouvements et l’augmentation de l’endurance. La musique stimulante aide également à maintenir le rythme et à rendre l’entraînement plus amusant.
Outre les bienfaits sur la condition physique, le fitness cardio boxing offre également d’autres avantages. Il aide à améliorer la coordination, l’agilité et la réactivité, ainsi qu’à soulager le stress et à libérer les tensions accumulées. Les séances en groupe créent une ambiance dynamique et sociale, où les participants se motivent mutuellement et se dépassent ensemble.
Le fitness cardio boxing en musique convient à tous les niveaux de condition physique, car les exercices peuvent être adaptés en fonction des capacités individuelles. Que vous soyez débutant ou expérimenté, la musique ajoute une dimension ludique à l’entraînement, rendant chaque séance plus agréable et motivante.
En conclusion, le fitness cardio boxing en musique est une activité dynamique et stimulante qui combine la boxe et le fitness cardiovasculaire. En vous entraînant en rythme avec la musique, vous pourrez améliorer votre condition physique, brûler des calories, renforcer vos muscles et libérer du stress tout en vous amusant. Préparez-vous à vivre une expérience entraînante et rythmée en dansant et en frappant dans les airs au son de la musique !
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